LETS
GET IT PERSONAL
Το LETS είναι μια ομάδα διπλωματούχων γυμναστών, άρτια καταρτισμένων, που στόχο έχουν τη σωστά καθοδηγούμενη και πολύπλευρη εκγύμναση των αθλούμενων.
Οι προπονήσεις γίνονται σε ατομικό επίπεδο είτε σε μορφή personal είτε semi-personal (μικρά groups έως 5 ατόμων) κατόπιν ραντεβού.
Οι συνεδρίες γίνονται σε εσωτερικό και εξωτερικό χώρο και έχουν διάρκεια 60'.
Όλες οι ασκήσεις γίνονται υπό την επίβλεψη των γυμναστών. Αρχίζοντας από το ιατρικό ιστορικό κάθε αθλούμενου, περνάμε στην ανάλυση σύστασης σώματος ώστε να διαμορφώσουμε εξατομικευμένο και στοχευμένο ασκησιολόγιο.
Για την ακρίβεια της προπόνησης γίνεται χρήση παλμογράφων (καρδιοσυχνόμετρα).
Οι συνεδρίες είναι κατά κύριο λόγο λειτουργικής προπόνησης με πλήθος οργάνων και χρήση σωματικού βάρους.
Το LETS wellness expert studio είναι ένας εκσυγχρονισμένος κλειστός χώρος, όπου πραγματοποιούνται personal & semi-personal συνεδρίες λειτουργικής προπόνησης.
Για τους λάτρεις του outdoor και την εκγύμναση κοντά στη φύση, προσφέρουμε τις υπηρεσίες μας και σε εξωτερικό χώρο όλες τις εποχές του χρόνου!
Η πολύπλευρη προσέγγισή μας απευθύνεται σε κάθε αθλούμενο ανεξαρτήτου ηλικίας, φυσικής κατάστασης και προσωπικών στόχων.
Το εξειδικευμένο προσωπικό μας θα σας καθοδηγήσει με ασφάλεια στο δρόμο της σωματικής και ψυχικής σας απελευθέρωσης.
Το εξειδικευμένο μας προσωπικό σας καθοδηγεί με ασφάλεια στη σωματική και ψυχική σας βελτιστοποίηση.
Υπηρεσίες
PERSONAL TRAINING
Εξειδικευμένο ασκησιολόγιο 100% προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες
SEMI-PERSONAL TRAINING
Συνεδρίες λειτουργικής προπόνησης μικρών groups έως 5 ατόμων κατόπιν ραντεβού
ΑΝΑΛΥΣΗ ΣΥΣΤΑΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Μέτρηση και ανάλυση λιπώδους & μυικής μάζας και μεταβολικού ρυθμού κάθε αθλούμενου
ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ
Συνδυασμός αερόβιας και αναερόβιας προπόνησης με στόχο την απώλεια βάρους με επίκεντρο την θερμιδική καύση και μείωση του σωματικού λίπους
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ
Ανάπτυξη και συντήρηση των μυών με προπόνηση ενδυνάμωσης για καλλίγραμμο και υγιές σώμα
ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Αναπτύσει την ικανότητα ελέγχου του σώματος του αθλούμενου και συμβάλλει στη βελτίωση τεχνικής αθλημάτων όπως το ποδόσφαιρο, το Τένις κ.α.
ΟΡΘΟΣΩΜΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Πλούσιο ασκησιολόγιο για έλεγχο σωστής στάσης του σώματος και εξαλειψη μυικών πόνων, ειδικά για όσους κάνουν καθιστική ζωή και μαθητές
ΧΡΗΣΗ ΠΑΛΜΟΓΡΑΦΩΝ (ΚΑΡΔΙΟΣΥΧΝΟΜΕΤΡΑ)
Ακριβής καταγραφή και βαθμολόγηση των επιδόσεων των αθλούμενων με σκοπό την βέλτιστη απόδοσή τους
STRETCHING
Βελτίωση ελαστικότητας των μυών που χαρίζουν αίσθηση αυξημένου μυϊκού ελέγχου, ευλυγισία, εύρος κινήσεων και αποφόρτιση στρες
Kangoo Sessions
Και όπως μπορείτε εύκολα να καταλάβετε, αυτό το είδος άσκησης βασίζεται στο… χοροπηδητό! Είναι η μορφή αερόβιας άσκησης που έχουν λατρέψει πολλοί celebrities τόσο στην Ελλάδα, όσο και στο εξωτερικό.
Πρόκειται για ένα είδος γυμναστικής που γίνεται με τα kangoo boots που μοιάζουν αρκετά με τις μπότες του σκι. Δεν έχουν όμως καμία σχέση, αφού κατασκευάστηκαν σαν ένα ιατρικό προϊόν για αποκατάσταση από τραυματισμούς στα γόνατα και τις αρθρώσεις ενώ απορροφούν το 80% των κραδασμών. Αυτό που μας δίνει τη δυνατότητα να χοροπηδάμε σαν καγκουρό, είναι τα ειδικά ελάσματα που υπάρχουν στον πάτο της μπότας και επιτρέπουν τη διαφορετική αυτή άσκηση. Είναι ένα 50λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, καθαρά αναερόβιας άσκησης, που βοηθάει και βελτιώνει την αντοχή, τη φυσική κατάσταση και την ισορροπία.
Σε ποιους απευθύνονται τα Kangoo Sessions;
To Kangoo Sessions απευθύνεται σε άντρες, γυναίκες ακόμα και παιδιά ηλικίας άνω των 6 ετών, με μοναδικό απαραίτητο συστατικό την καλή διάθεση. Οι μοναδικοί που αποκλείονται από αυτό το είδος γυμναστικής είναι όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και οι έγκυες γυναίκες.
• Βελτίωση της φυσικής κατάστασης
• Αποβολή του στρες με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο εκγύμνασης
• Μεγάλη απώλεια λίπους χωρίς να χάνεται μυϊκός ιστός
• 80% λιγότεροι κραδασμοί σε σχέση με ένα απλό jogging
• Ενεργοποίηση του μεταβολικού ρυθμού του οργανισμού
• Αύξηση του αισθήματος της ευεξίας χάρη στις ενδορφίνες που παράγονται κατά τη διάρκεια
• Μείωση της κυτταρίτιδας
Πρόκειται για total body workout που παράλληλα με την αναερόβια δραστηριότητα των Kangoo Sessions προσφέρει ενδυνάμωση του κορμού και φυσική κατάσταση με το συνδυασμό οργάνων όπως μπάρες, βαράκια, trx, λάστιχα κλπ
Τα εξωτερικά μαθήματα σε περίτωση βροχής θα γίνονται μέσα. Θα υπάρχει ενημέρωση απο εμάς.
Για κρατήσεις θέσεων επικοινωνήστε μαζί μας